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1. 创建结构感

无论他们的职业多么充实,许多人都期待着退休的那一天。没有工作,他们想象着可以花时间做自己喜欢的事情,见自己爱的人,随心所欲地度过每一天。

当意识到退休并不总是无条件快乐时,可能会感到震惊。有些人热情洋溢地投入退休生活,却发现他们原本期待的快乐和轻松,反而经历了抑郁的症状。

许多退休成年人可能会怀念职业带来的身份感、意义或目标感。有些人怀念每天的结构感。还有些人怀念同事之间的社交互动。

以下是四个建议,帮助在适应退休时应对抑郁。

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